强直性脊柱炎是生活中常见的疾病，是风湿性疾病。强直性脊柱炎不仅对身体造成伤害，而且对患者的生活和工作有很大的影响。如果不及时治疗，危害会更大。在疾病发作期间会有严重的疼痛，这是无法承受的。强直性脊柱炎的康复锻炼，决定了患者关节能否良好康复。这么强的直脊柱炎怎么锻炼？
强直性脊柱炎可以通过物理治疗，这对病情是有利的。病人可以去健身房锻炼，那里有很多器材，也有教练辅助。病人可以做俯卧撑、胸部锻炼、游泳等。游泳能增强肺功能，保持脊柱的生理弯曲，有利于疾病的恢复。患者游泳时应避免高跳水，以免造成颈、颈脊髓损伤。
1帮助改善体态
运动对大多数人来说都是好的，尤其是对于强直性脊柱炎患者。功能锻炼也是我们经常讨论的话题，但一些早期强直患者可能没有意识到这一点。这里有七个理由，你肯定相信体育的重要性！
强直性脊柱炎会影响脊柱关节，引起慢性背痛。当疼痛时，人们倾向于弯腰来缓解，随着时间的推移，很容易形成驼背。此时，游泳是比较合适的运动，可以帮助你保持良好的姿势，减缓驼背的到来。
2减轻疼痛，提高生活质量
强直性脊柱炎引起的疼痛从轻到严重，甚至可能减弱。在这个时候，药物和运动的结合可以帮助你放松和改善你的睡眠，甚至整个生活质量。每天，如散步或游泳，你可以减轻疼痛和保持你的关节活动。此外练瑜伽也可以。
3增加身体灵活性和关节活动度
强直性脊柱炎患者的运动计划应着眼于长期不动和保持颈背部活动。一般来说，身体越灵活，越积极，就越容易完成日常运动，例如穿着衣服。但如果你不动，就会适得其反。有些运动有各种各样的活动，比如跳舞，可以帮助你降低刚性，增加身体的灵活性。
4增强肌肉力量
关节炎患者往往容易疲劳，这使得患者更难面对疼痛和僵硬。锻炼可以帮助克服疲劳感，增强耐受性，使日常生活更容易。一些力量练习，如负重练习，可以帮助重建肌肉，以支持和保护关节。一些有氧运动或耐力锻炼，如骑自行车，可以帮助减肥，从而减轻脊柱和其他关节的压力。
5使你的平衡感更好
长期不动会加重关节炎相关的疼痛和僵硬，使平衡感变差。当平衡感恶化时，下降的风险就会增加。患上强直等慢性病时，应刺激自己变得更强壮，站得更直，更注重健康。此时，水下运动有助于提高平衡感，减轻关节压力。
6提高肺活量
有些强直性脊柱炎患者，脊柱会失去活动性。在一些更严重的病例中，会有2-3个椎体融合在一起，导致胸肺活动受限。每次呼吸时，胸部都会移动，膜也会向下移动。但当患上强直症时，这些活动会随着病情的发展而变小，从而阻止肺扩张获得氧气，增加患限制性肺病的风险。需要深呼吸的有氧运动，如散步，可以帮助保持胸部的移动性
