南京尔康强直性脊柱炎研究所
当前位置: 首页 > 热点问题

强直性脊柱炎有效的预防该怎么进行?

时间:2016-12-20 18:05:39来源: 作者:

  强直性脊柱炎被人们称之为不死的癌症,很多的人对此十分的恐惧,都不想自己能够患上这种疾病。所以人们就想要知道有效的强直性脊柱炎的预防是什么,只有进行预防,才能够使得自己远离这种疾病。下面南京强直性脊柱炎医院的专家就来告诉你有效的预防是什么。


  南京强直性脊柱炎医院的专家指出其有效的预防如下:

  1、坚持经常锻炼:

  持常常锻炼可以增强体质,提高御邪能力。因“痹者,闭也”,风寒湿邪内留滞,痹阻气血而成。通过活动肢体,使全身气血流畅,调节体内阴阳平衡,日久可达到增强体质,减少疾病的目的。但锻炼时要注意按照自己的身体状况选择适当的活动方式,南京强直性脊柱炎医院的专家提醒切勿一次运动量过大,用力过猛,必需循序渐进,贵在坚持,必要时可请医生或有关人员指导。此外,寒冷季节晨练不宜太早,免受风寒,对疾病不利。

  2、自身保健方面:

  有效的强直性脊柱炎预防方法有哪些?首先是睡眠姿势平直,防止脊柱侧弯,床垫硬实和低枕,防止驼背。工作时要常常变换体位,例如使用电脑的时间不要持续太长,每1-2小时要起来活动一会,特别是颈椎的活动。长途驾车者要不时休息一下,下车活动腰部,做做舒展运动。南京强直性脊柱炎医院的专家指出平时要多活动,不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎,多做扩胸运动,多做髋关节的伸屈运动。坚持迟早(睡觉前后)各做一次广播体操,会有好处。

  3、注意防范风寒、潮湿:

  强直性脊柱炎的成因,与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候。南京强直性脊柱炎医院的专家指出当季节变化,气候剧变的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节,晴天宜常常暴晒,以祛潮气,天晴时更宜打开窗户,以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿,截其来路,是预防调养之良策。

  南京强直性脊柱炎医院的专家温馨提示:在进行预防的时候,一定要注意,要使用科学的、正确的预防办法进行预防,只有保持了一个好的身体,才不会使得疾病入侵。
------分隔线----------------------------